Week 3: Maak je borst maar nat!
Wat gaan we doen?
Je gelooft het niet, maar we gaan iets verrassends doen dat je enorm gaat helpen om je weer fris en fruitig te voelen. Koud douchen! Je voelt je binnen no time weer als herboren. Kom maar op met die lente!
Bekijk het filmpje van deze week op YouTube!
Waarom dit een goed idee is
In de eerste plaats kost warm douchen veel energie en water. Als je warm doucht sta je bovendien ongemerkt lang onder het water. Koud douchen zorgt er dus voor dat je ook korter doucht.
Maar er is nog een belangrijke reden. Koud water, in combinatie met beweging en diepe ademhaling, geeft een heerlijke frisse start van je dag. Je voelt je wakker, je hebt focus en je krijgt er energie van. En dat niet alleen, er zijn aanwijzingen dat het je immuunsysteem ook sterker maakt.
Meer tips?
Op de website van 52 weken duurzaam vind je nog meer tips bij de uitdaging van deze week. Je leest er bijvoorbeeld hoe je makkelijk een eerste stap kunt zetten. Of hoe je juist nog een stapje verder kunt gaan!
